睡得好生活过得才好

在这个世界上没有什么东西比时间更加公平对于每一个人来说，时间对于每一个人来说就是生命的终起点，一个人对于自我时间的管理就是对作息时间规律的掌握，生活如果缺少作息规律，那工作目标就会变得盲目。 如果说一天24小时中做什么事情对于一个人保持健康最重要，我想那除非就是吃饭和睡觉，人是铁，饭是钢，吃饭就是维持一个人血糖平衡的关键，根据医学方面研究血糖就是维持肾脏功能运转的重要物质，肾不好人体就会缺乏精气，睡觉就是一个人养肾的最好时间阶段，俗话说得好，闭目可以养神，其实一个人精气的培养就是善于管理睡眠时间，睡眠质量同时决定了用眼保护情况。? ? 

随着科技的发展进步，现代越来越多的年轻人都成了手机控， 手机已经成了当下年轻人每天必不可少的沟通工具，手机屏幕辐射其实就是现代人近视高发的原因之一，俗话说得好，早睡早起身体好，其实一个人睡觉的姿势就是护腰的过程，当晚上睡觉姿势正确时候，早上起来工作坐久才不会腰疼，腰保养好走路才会顺畅，显然这几年困扰我自己的生活最大难题就是黑眼圈，随着时间的增长，黑眼圈越来越严重，当母亲去世的那一年，我几乎每天都没有合眼深睡过，因为那种打击是一时突然的，在同事眼中还笑我是吃白粉毒品的小子，我说黑眼圈怕什么，如果我变成女人的话，那就不用每天化妆美容? 

在一天24小时中，睡眠其实占据了我们的大部分时间，其实睡眠就是实现人体阴阳气调和关键的生理反应，睡觉就是给肾补充阳气的过程，阳气充沛的人一定呼吸新陈代谢能力强，俗话说得好，男子贵有阳刚之气，这里的阳刚之气在医学方面应该就是养肝肺的能力，阳气的形成其实与人体吸收氧气排除二氧化碳有关，睡眠的质量也同时决定了生活的品质，睡眠时间就是人体的生命阴阳气平衡转化之关卡，睡得好就不会死的快。? ? 

一个刚出生的婴儿每天大部分时间需要睡眠是因为体内缺少阴阳气，其实睡觉就是给肝脏排毒的过程，如果肝脏排毒功能下降，人就会变成黄脸婆，睡得早有时候不如睡得香睡觉对于每一个人来说就是维持生命体征的一种生理能力，我们常说的脑死亡可能就是与睡觉大脑停止运行正常工作有关，大脑的正常工作与睡眠也相关，如果一个人睡眠不好，第二天早上就会头昏目眩，每到夏季中午每一个人就会犯困，这就是人体内部肝脏湿热引起的睡意，所以夏天给肝脏排毒第一古人把睡觉当作养生保健的一部分，一个人刚出生时候的养生就是从良好睡眠开始，睡眠质量决定了一个人的免疫能力，免疫系统决定了记忆能力，睡觉其实就是维持一个人记忆延续的养生方式，有了记忆生活才会变得更加美好幸福，晚上睡一好觉早上身体才能百毒不侵跟着跑。